jak fajnie

jak zaczynalem trenowac mialem 14. Teraz mam 15 (w sumie rocznikowo juz 16 ale dopiero koncze w grudniu xD). Powiem Ci ze ja nie lubilem cwiczyc z kolega. Fajnie ze poszedl z toba na pierwszy trening (zawsze jak nikogo nie znam to troche wstyd lapie :P). No ja jestem troche wyzszy (186) ale spokojnie dasz sobie rade.

Zacznę chyba notować w telefonie na treningu bo z pamięci zawsze się jakiś błąd wkradnie. Fajnie że ktoś zagląda, jak tylko się ogarnę z godzinami roboty to będzie więcej zdjęć i dokładniejsza recenzja. Musze się przyzwyczaić bo teraz wstaje o 6 szamka na trening od razu po treningu szybko do domu szamka prysznic i do roboty a wracam dopiero [...]

To wyjasnij w koncu, co to jest wedlug Ciebie ta polska, biala kultura i jak to "czarnuchy" jej zagrazaja:) Wowczas bardzo chetnie sie ustosunkuje do Twojego zdania. Dowiedz sie co sie dzieje we Francji albo w W.Brytanii, to zyskasz pewien obraz... Przy okazji - przez dlugi czas bylo tuszowane, ze polowa przestepstw na tle rasowym w [...]

mam ceramiczną i jak najbardziej polecam ,fajnie się wszystko przysmaża bez dodatku olei :)

ale juz zamowiony, za 99zł kupilem w swiatecznej promocji sfd, szkoda bylo nieskorzystac, poniewaz kazdy jest inny, a no i najwazniejsze jest to ze x% sfd to sa jakies dzieci ktore w******laja venomy majac ponizej 18 lat i potem piszą ze fajka niestoi albo zamuły są, zwlaszcza jak napisze posta jakas panna ktora je 1000kcal, wciaga venoma i [...]

[...] ale w końcu ruszyłem do garażu :) Trening No pain, no gain! LEGS Przysiady ze sztangą na barkach - wrzuciłem 90kg, a co tam, najwyżej się nie uda. Było bardzo ciężko, ale jakoś poszło. 10x90 | 10x90 | 10x90 | 10x90 | 10x90 10x82 | 10x82 | 10x85 | 10x85 | 10x87 10x77 | 10x77 | 10x77 | 10x77 | 10x77 10x75 | 10x75 | 10x75 | 10x75 | 10x75 [...]

Kolega po prostu nie doczytał . Ba. Nawet piszę pracę dyplomową z cykli kulturystycznych :D Ok to teraz tak serio. Wezmę czy nie - nie traktujcie mnie jak 17 latka co chce SE pier... 200 mety bo jest za mały jak na szkolne warunki, ani jak na chłopaczka ze skarpetami zaciągniętymi pod same uszy, chwalącego sie jakiego to ma golfa a nie potrafi [...]

cycki fajne .. jak na ten wiek bardzo fajnie .. sog

moim zdaniem całkiem fajnie sie prezentuje , jest duzy a nie jest zbyt zalany , o ile pamietam to zerwany piersiowy go wkluczyl tak ?? jesli tak , to sprawa ciekawa , bo raczej tego nie widac <jak np u freemana>

olokk fajnie bo tez dostałam powiadomienie jak uzbieram 100 powiadomien spełnie prosbe kolegow jeeeeeee SFD FIGHT CLUB MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!

Dam radę, czasami robię. Pytanie tylko ile serii i jak? szerokim uchwytem do klatki (przed głową) czy do karku (za głową)? Możesz dać nawet na szerokość barków nachwytem, niekoniecznie szeroki chwyt. Do klatki. 4 serie po 10 powtórzeń, jak będzie za lekko to dodawaj obciążenie. Co do klatki to odpowiedź jest banalna - nie potrafię dobrać ciężaru [...]

[...] 6 rano a Ty juz pomagasz niewiedzacym, ogromny szacun!! Oczywiscie zastosuje sie do wskazowek i mam jeszcze pytanie. Czy powinienem cos dodac do tej calodobowej rozpiski, jakies witminy, bcaa, inne suplementy o ktorych moze nie wiem zeby wszystko mialo jak to sie mowi rece i nogi? Jesli tak to jakie (chodzi o firme) kiedy i ile? Wiem, ze moje [...]

Ćwicz tylko nie tak jak większość kolegów w tym wieku, którzy patrzą tylko na to, żeby na sztandze było jak najwięcej obciążenia, zero techniki, a potem jak już coś sobie zrobią to jest płacz i zgrzytanie zębów. Powoli do przodu i wszystko będzie fajnie. Skup się na podstawach - odpowiedni trening i dieta. A tak na serio jesteś idiotą, poczekaj [...]

bardzo fajnie, moge wiedziec jak cwiczyles brzuch ?

Fajnie,że chcesz gdzieś wystartować. Ciekawe jak będziesz wyglądał na bardzo niskim BFie. Powodzenia! ps: Klatka sama się tak podcięła czy jakieś ćwiczenia stosowałeś na dół? Zmieniony przez - goku15 w dniu 2013-11-17 22:19:18

gholamreza - owszem, nie przedstawilem zrodel. Tylko ze Ja nie twierdze uparcie ze Polska kolonia na Wenus ma sie wysmienicie i w najblizszym czasie planuje aktywnie wesprzec starania jego wysokosci Cara w zbrojnej walce o Kreml. Co do "uznanych osob". Fajnie. Tylko dlaczego wszystkie twoje zrodla sa pochodzenia iranskiego? . To chyba [...]

sylwetka git, jakby trenowal inne partie z takim zaangazowaniem jak bicka i barki ja nie lubie wysuszonych gosci i nie ukrywam ze przod wyglada fajnie ale plecow nie widac, nog nie pokazales - wg mnie slabo bez podstaw

Fajnie, że rozsądnie podchodzisz do sprawy. Jak będziesz miał rezonans, to tak jak pisałem szukaj dobrego rehabilitanta sportowego, niech Ci pokaże odpowiednie ćwiczenie i do roboty. Możesz tez spróbować poszukać dobrego terapeuty manualnego, czyli kręgarza, ale tu bardzo uważaj, to musi być na prawdę dobry, sprawdzony gość z papierami. U mnie w [...]

Ludzie, nie w****iajcie mnie już z tym Gromem, czekam już od miesiąca na odpowiedź jak zrobiliby to chłopcy z Gromu. Osławiony Grom, ciągle o nim się mówi, zawsze dobrze nigdy źle, Ci faceci są już legendami, to że pomogli kiedyś w robocie przy ztrzymaniu gości z Art-b to nic nie znaczy, czy teren był zaminowany ? Natrafili na jakiś opór ? [...]

[...] i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka" myślę, że tam szybciej dostaniesz odpowiedź od osób, które się tym zajmują. natomiast 500zł na dietę to przeciętna kwota, w której jako tako ciężko rozpisać fajnie urozmaiconą dietę, jak ktoś jest aktywny i swoje waży, także w kategoriach "elitarnych" tej kwoty bym nie rozpatrywał. ;-) Zapewne odżywiając [...]